Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki...
Szukaj wyników w...

Wyszukaj

Pokazywanie wyników dla tagów 'siłownia'.

  • Szukaj wg tagów

    Wpisz tagi, oddzielając przecinkami.
  • Szukaj wg autora

Typ zawartości


Forum

  • Forum Główne
    • Regulaminy
    • Nowości i zmiany
    • Funkcjonowanie forum
    • Świat użytkownika
    • Sprawy serwerów
    • Rekrutacja
    • Wspomóż Nas
  • Centrum Wydarzeń
    • Konkursy
    • Turnieje
    • Eventy
  • Strefa banów
    • Wstaw screenshoty
    • Prośby o odbanowanie
    • Cziterzy - Zgłoś Czitera!
  • Counter-Strike 1.6
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [Only DD2]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [Only DD2 #2]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [Only DD2 #3]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [4Maps]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [CS:GO MOD #1]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [4FUN]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [BF2 + FFA]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [GunGame]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [COD 501]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [DeathRun]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [Zombie Escape]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [Zombie Plague]
    • Pijemy-Rozrabiamy.pl [Mix]
  • Counter-Strike: Global Offensive
  • Team Speak 3
  • Świat okiem Redaktora
  • AMXX & Mody
  • Świat gier
  • Grafika
  • Typer Sportowy
  • Hydepark
  • Wysypisko

Kategorie

  • Counter Strike 1.6
    • Gotowe Paczki
    • Pluginy .amxx + .sma
    • Aplikacje/Modyfikacje
    • Modele
    • Modele Broni
    • Mapy
    • RoundSound
    • Spray
  • Counter Strike Global Offensive
    • Pluginy .smx + .sp
    • Aplikacje/Modyfikacje
    • Pliki/Modele
    • Gotowe Paczki
    • Mapy
  • IPS Community Suite 4.x
    • Aplikacje i Pluginy
    • Style
    • Pliki językowe

Kategorie

  • Test wiedzy o PR
  • Serwery PR
  • Gry
  • Sporty
  • Filmy
  • Oblicza Historii
  • Osobowe
  • Inne

Szukaj wyników w...

Znajdź wyniki...


Data utworzenia

  • Rozpocznij

    Koniec


Ostatnia aktualizacja

  • Rozpocznij

    Koniec


Filtruj po ilości...

Data dołączenia

  • Rozpocznij

    Koniec


Grupa


Miejscowość:


Zainteresowania:


Steam:


Imię:


Gadu-Gadu:

Znaleziono 2 wyniki

  1. SuperSmerf

    Dobre Bity

    Siemanko przychodzę z prośbą o podsyłanie swoich ulubionych nutek do ćwiczenia SIŁOWNIA/BIEGANIE Gatunki obojętne Składanki/Jedna piosenka Najlepiej z linkiem
  2. Witam. Pewnie wielu z was chodzi na siłownie lub ma zamiar chodzić. W tym artykule opiszę podstawowe informację na jej temat. Siłownia to miejsce przeznaczone do uprawiania kulturystyki lub ćwiczeń siłowych. Teraz opiszę kilka rzeczy, które powinny znajdować się na każdej siłowni. 1. Ławeczka do brzuszków Mówiąc krótko jest to proste narzędzie do ćwiczenia mięśni brzucha. 2. Sztanga Sztanga to sprzęt służący do wykonywania ćwiczeń siłowych. Każda sztanga powinna zawierać gryf- stalowy drążek, za który chwyta ćwiczący oraz obciążniki- stalowe krążki, które nakłada się po obu stronach sztangi tak, by masa krążków z lewej strony odpowiadała masie z prawej strony gryfu. 3. Gryf Gryf łamany jest to powyginany gryf, który ułatwia ćwiczenia, stosuje się do treningu bicepsów (zmniejsza obciążenie nadgarstków) i tricepsów. "Złamanie" gryfu występuje pod kątem 45 i 30° licząc od osi gryfu. Zmienny kąt powoduje zróżnicowaną pracę mięśnia - im większe odchylenie od osi gryfu, tym większą pracę wykonuje szczyt głowy mięśnia. 4. Ławeczka Ławeczka to przyrząd służący do trenowania mięśni klatki piersiowej i tricepsa. Jest to pozioma ławka z przymocowanymi podpórkami, na których stoi sztanga. Ławeczka służy do tzw. wyciskania. 5. Hantle Hantle są wykorzystywane do ćwiczeń fitness, ćwiczeń ogólnych i rozwojowych. Stanowią również pomoc przy rehabilitacji. Istnieje wiele typów hantli, np.: winylowe, żeliwne, piaskowe itd. Także ich masa jest niezwykle zróżnicowana w zależności od potrzeb. Można wyróżnić hantle o masie: 0,5 kg, 0,75 kg, 1,0 kg, 1,5 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg, 50 kg – hantle o tej masie można najczęściej spotkać w sklepach sportowych, sklepach fitness bądź ośrodkach rehabilitacyjnych. Hantle można podzielić także ze względu na kształty: długie, krótkie oraz okrągłe Źródło: www.wikipedia.pl

×